Домашний спортивный зал — мечта каждого фаната здорового образа жизни. Ведь при таком раскладе заботиться о себе и поддерживать физическую форму можно дома, где нет лишних людей, не нужно ждать, пока освободится тренажер и стоять в пробках в дороге к нужному месту.
Грамотный дизайн спортзала позволяет не только визуально оформить помещение, но и обезопасить себя при тренировках, сэкономить массу времени.
Какие требования предъявляются к помещению?
Чтобы домашний спортзал повторял привычный фитнес комплекс, необходимо выделить для помещения большую площадь. Наименьший размер должен составлять 8 кв. м.
Самый распространенный вариант, который считается идеальным — выбрать помещение с площадью от 10 кв. м., где есть большие окна и вентиляция. Так как удовлетворительное поступление воздуха положительно сказывается на здоровье во время тренировок. А естественное освещение требуется для улучшения самочувствия, повышения общей выносливости и исключения опасных для здоровья моментов.
Чаще всего хозяева домов для создания спортзала выбирают веранду, выполненную из стекла, и мансарду, где на балочные потолки легко можно установить спортивные снаряды. Также такое помещение часто оснащено окнами, откуда поступает свет и свежий воздух. Однако при выборе мансарды нужно подумать о кондиционере, так как в солнечную погоду крыша и воздух в помещении нагреваются.
Зонирование спортзала
Зонирование частного фитнес зала практически не отличается от интерьера спортзала в городе. Кроме рабочей зоны, в нем располагаются вешалки для полотенец, душевые кабинки, зоны отдыха. В частном доме, как и в фитнес-клубе, можно организовать пространство в виде барной стойки, и сделать мини-бар, если помещение просторное.
Также спортзал может сочетать в себе элементы спа: бассейн, массажный кабинет, баня или сауна. В частном доме не составит особого труда осуществить один из этих вариантов.
Рекомендации по зонированию помещения:
- Стоит выделить уголок для личных вещей и приспособлений, там же разместить розетку, чтобы телефон или колонку можно было ставить на подзарядку.
- Отдельно нужно обдумать участок, где будут хранить свободные весы, скамья и стойка с инвентарем. На стене можно расположить зеркало во весь рост, чтобы наблюдать за техникой во время выполнения упражнений.
- Рядом необходимо грамотно установить раму для жима в положении лежа, чтобы не ходить со скамьей по всей площади.
- Тренажеры и снаряды для кардио нагрузок располагаются в разных зонах.
- При проектировании дизайна спортзала важно помнить о свободном пространстве. В этой зоне будут проходить растяжки, разминки, занятия на матах, прыжки на скакалке и прочее.
С течением времени спортсмены начинают выполнять комплексы из различных упражнений. Если вы захотите этим заняться, переставите тренажеры и поменяете нужные зоны местами.
Какую цветовую гамму выбрать?
Опытные медики и психологи рекомендуют использовать в спортзале такие цвета, как: легкие пастельные оттенки зеленого и голубого, серый и кремовый. Такая палитра позволяет нейтрализовать и успокоить любую атмосферу. Тренировки проходят легко, ничего лишнего не отвлекает.
Как правило, женскими оттенками в фитнес-клубе считаются теплый бежевый или персиковый. Мужчины больше мотивируются, находясь в помещении с холодными тонами голубого и серого цветов.
Если ваши кумиры — яркие и выразительные оттенки, лучше используйте их в помещениях с интенсивными тренировками короткой и средней продолжительности. Так как подобные цвета стимулируют для активного спорта, но человек от них быстро устает и перенапрягается.
Стальные и черные цвета потрясающе смотрятся в специально выделенном помещении под спортзал в стиле хай-тек.
Стеновая отделка
Стены в спортзале должны быть паропроницаемы. В помещениях, предназначенных для спорта, скапливается влага. Если стены сделаны из герметичного материала: пластиковые панели или керамическая плитка, на них идет скопление конденсата. Тогда в помещении возникает не совсем приятная атмосфера и соответствующий запах сырости.
Лучше всего выбирать в качестве отделки цветную штукатурку или обои из бумажных материалов. Также на стенах можно установить натуральные пробковые панели. Тогда герметизация стен не будет нарушена, воздух сможет выходить из помещения в помещение и не будет тепличного эффекта.
Напольное покрытие
Отделка полов в спортзале — важный этап отделки помещения. Именно на них направляется максимальное наполнение звука. Покрытие для пола должно включать в себя свойства звукоизоляции. Особенно важно обращать внимание на оборудование в спортивной комнате выше первого этажа или на мансарде.
Для домашнего спортзала полы из досок не подходят. Самый распространенный вариант — плавающая стяжка. Она контактирует со стенами и не передаёт звук. На такую стяжку укладывают пластину на основе звукоизоляции, сверху — ковровое покрытие на толстой основе или пробковый пол. Такой материал отличается мягкостью, поэтому при возможном падении во время тренировки шанса получить травму практически нет.
Если в спортзале частного дома планируется работать с большими весами, специалисты рекомендуют стелить ковролин. Для тех, у кого пол уже сделан в виде пробкового покрытия, сверху можно покрыть ковриком или подложкой. Такая процедура уменьшает шум и увеличивает продолжительность использования полов.
Отделка потолка
Покрытие потолка в спортзале должно быть не только прочным, но и с улучшенной акустической системой.
Существует несколько вариантов материалов для отделки потолка.
- Реечные покрытия. Конструкции, которые выполнены из различных планок. Рейки довольно толстые и изготавливаются из стали. Подвесная система и крепеж выполнены из металлических деталей, которые обеспечивают каркасу прочность.
- Панели. В составе лежат прессованные минеральные волокна, которые насыщены особой пропиткой и имеют слой стеклоткани снаружи. Нередко для того, чтобы усилить детали, применяют сетку из металла, которая повышает их прочность. Панели крепятся к каркасу с помощью специальных пружин.
- Покраска. Самый простой способ дизайна. Проводка и другие коммуникации прокладываются внутри, в штробах или снаружи в гофрах.
Освещение
Существенную роль в комфортном помещении играют осветительные приборы в спортзалах. Часто освещение делают регулируемым: во время насыщенных занятий включается яркий красочный свет, а при размеренных упражнениях с маленькой нагрузкой — тусклый свет.
Осветительные приборы в спортзале должны быть точечными, сдержанно отражающимися на потолке. Такой свет рассеивается, не появляются лишние резкие тени. Благодаря диапазону, точечный свет похож на естественный, зрение не сильно напрягается во время тренировок.
В качестве дополнительного аксессуара в освещении многие хозяева устанавливают зеркала без рамы во всю стену. Такой ход визуально увеличивает помещение и отражает поступающий свет. Их можно располагать в зоне с беговыми дорожками и другими тренажерами.
